# Расписание

читать 3 мин.
0 39

Статья описывает, как управлять своим гормональным расписанием для более продуктивной жизни. Рекомендуется вставать до 6:00 утра, выпивать 500 мл воды и делать зарядку. В статье также описывается, какие гормоны вырабатываются в разное время дня и как они влияют на нашу продуктивность и здоровье. Статья заканчивается советом о том, что продуктивный сон с 22:00 до 4:00 необходим для очистки организма и восстановления центральной нервной системы.

Перепост
Прочитать полностью