Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды. Делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии. Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием. Комплекс упражнений глазной гимнастики включает 7 упражнений, которые рекомендуется делать целиком, не разбивая на части. Все упражнения выполняются стоя или сидя, фиксируя сознание на области межбровья и стараясь не моргать.